Mr.ボギーの２０１８年 キーワードはコントロール

昨年は、マイペースでのんびり屋の私にとっては、いろいろ盛りだくさんな、豊富な一年だった。だからか、あるいは年のせいか、とても早い一年だった気がする。そんな私の2018年は

もうすぐ誕生日をむかえ、数えの還暦。今年は、心身のメンテナンスをしていきたい。具体的には
　　　　　　　　　　

一　ウェイトコントロール

　　　とりあえずの目標は、現在の75㌔→69㌔へ。私の人生最重量は45才頃椎間板ヘルニ

　　　ア術後数年間の95㌔。最終目標はベスト体重の65㌔。食事と運動でなんとかしよう

　　　

一　血圧コントロール

　　　最終目標は、現在の165／95→130→85へ。

    血圧計＆血圧手帳

            私の人生最高血圧は昨年夜勤深夜に計測したもので、280／150。ここ数年の健診で

　　　の平均値が220／120だったことからすると、昨秋降圧剤治療を開始以来、かなり下

　　　がってきた。あと一息。これは、体重管理でなんとかなりそう

                 

一　メンタルコントロール
　　　できそうで、できないのがこれ。スタートホールのミスを最後まで引きずり、林に
　　　打ち込むと残り距離でクラブを選び、ラウンド仲間の何気ない（？）ひと一言に心
　　　をかき乱される私。ここは、大きく深呼吸。　

この3つのコントロールを今年の目標としよう。よろしく、私の2018年